Smart Ballet

Pas failli - просто о сложном #dancesecret #smartballet

BATTEMENT TENDU по V позиции | БАЛЕТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Шлепать нельзя! 💩🚫

Утренняя зарядка без вступлений и болтовни!

Активный балетный зад 🤣

Как быстро похудеть. Короткий кардио комплекс на 7 минут.

Продолжение разговора о балете Спартак. Рассказывает Николай Цискаридзе.

Упражнения для плоского живота

ПРЕЗЕНТАЦИЯ КНИГИ О МАСТЕРЕ. ПЕСТОВ, ЦИСКАРИДЗЕ, КУЗНЕЦОВ.

Разминка перед упражнениями

УПРАЖНЕНИЯ НА ВСЕ ТЕЛО. 10 минут, молча, без разговоров.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ

КАК УБРАТЬ ЖИР НА БЕДРАХ. БЕЗ БОЛТОВНИ НА 15 МИНУТ.

КОРОТКИЙ БАЛЕТНЫЙ УРОК ОСНОВЫ ДЛЯ ТЕХ, КОМУ ЗА...

10 минут упражнений на все тело

Ничего сложного!

КАК УКРЕПИТЬ НОГИ 8 минут спокойных упражнений

Упражнения для ЖИВОТА и НОГ, но работают и ЯГОДИЦЫ! Легко и непринужденно

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ ЛЕЖА + РАСТЯЖКА

КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ ПОХУДЕТЬ ЗА 10 МИНУТ

УПРАЖНЕНИЯ НА ВНУТРЕННИЕ ЛЯЖКИ И НИЗ ЖИВОТА

ПРОДОЛЖЕНИЕ РАЗГОВОРА С НИКОЛАЕМ МАКСИМОВИЧЕМ ЦИСКАРИДЗЕ О ФУНДАМЕНТАЛЬНОСТИ PLIÉ И ПЛОХИХ РЕЗУЛЬТА

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА ПЯТЬ МИНУТ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК И КРАСИВОЙ ПОПЫ.

Легкие упражнения для рук

УПРАЖНЕНИЯ ЖИВОТА СИДЯ. УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ КОРОТКО И ДЕЙСТВЕННО

КАК УБРАТЬ ЖИР С КОЛЕНЕЙ

Раньше "шлепком дать понять", а сегодня только разговорами и наглядным показом!

УБИРАЕМ ДРЯБЛЫЕ РУЧКИ

12 МИНУТ УПРАЖНЕНИЙ НА ПРОБЛЕМНУЮ ЗОНУ. ЗАД, БЕДРА, ЖИВОТ И СПИНА

В русской школе рассчитывают на ум и внимание. В американской - на приём.

10 МИНУТ БАЛЕТНОГО УРОКА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

Упражнения для ног на 5 минут

СУШИМ РУКИ МИНУС 1 см ЗА 7 ДНЕЙ!

СЖИГАЕМ "ПОПИНЫ УШИ". КОРОТКИЙ КОМПЛЕКС НА КРАСИВУЮ ЛИНИЮ БЕДРА

КАК УБРАТЬ БОКА. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ

РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ

КАК ПОДТЯНУТЬ РУКИ. 10 минут легких упражнений для начального уровня для любого возраста

Разминка перед тренировкой. Готовим бедра, спину и торс.

КАК УБРАТЬ ЖИР НА ШЕЕ. Молча без лишней болтовни

15 минут упражнений - Формируем красивое тело!

КАК УБРАТЬ ЖИР - 2 КРУГА ПО 6 МИНУТ!

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК, ПОДТЯГИВАЮЩИЕ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ

Болтаем и отвечаем на ваши вопросы.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НИЗА ЖИВОТА ЛЁЖА. ПРЕКРАСНО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ И ОСЛАБЛЕННЫХ

Грация и координация на 10 минут + ХУДЕЕМ!

Adult Ballet. Motivation

РАСТЯЖКА ПЕРЕД СНОМ ИЛИ КАК УСПОКОИТЬ ТЕЛО

5 минут упражнений для живота

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК СИДЯ НА 6 МИНУТ

Вы делаете как мальчики