CROSSFIT ТРЕНИРОВКА | КРОССФИТ ПРОГРАММА | Упражнения
Кроссфит программа тренировок для спортсменом любого уровня 💯
Все упражнения выполняются по времени от 30 до 60 секунд ⌛
✅ Разминка:
1) Берпи;
2) Отжимания;
3) Выпрыгивания.
✅ Цикл 1:
1. Челночный бег 10м;
2) Скакалка;
3) Толчковый швунг с гантелями;
4) Подтягивания;
5) Взятие гантелей я виса на грудь.
✅ Цикл 2:
1) Запрыгивания (зашагивания/+берпи);
2) Берпи с медболом;
3) Подъем с медболом + пресс.
==========================================
ГОРМОН РОСТА, СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ, КОНСУЛЬТАЦИИ И ТРЕНИРОВКИ, А ТАК ЖЕ ПО ВОПРОСАМ СОТРУДНИЧЕСТВА - ВСЕ ССЫЛКИ ВНИЗУ⬇️
==========================================
Instagram: / papatarakan
TikTok: / papatarakan
Вконтакте: https://vk.com/tarukan
#crossfit #тренировка #кроссфит #программа #круг #цикл #круговая #фуллбади #fullbody #комплекс #скорость #сила #выносливость