s05e06: Идем к цели [Team Patriots]
Собрали участников 100-дневки со всей Московской области. Пригласили телеканал Москва24 на нашу тренировку. Приняли вызов от проекта "Идем к цели". Потренировали отжимания, подтягивания и немного фристайла. Пофоткались. И. Вдоволь посмеялись.
Каждую неделю по субботам мы собираемся и проводим открытые тренировки на воркаут площадке в Москве в Нескучном саду. В воркауте нет тренера, поэтому каждый учится у каждого. Кто хочет - присоединяйтесь! Подробности на сайте по ссылке ниже.
Наш сайт: http://workout.su
Наш магазин: http://workoutshop.ru/youtube-patriots
Подписка на канал: http://bit.ly/WorkOutRussiaSubsrcibe
◄ Видеоблог команды The Patriots ►
Обсуждение свежих серий на форуме
http://workout.su/forum_thread/5777
Предыдущая серия
• s05e04-05: Турники и Брусья 2в1 [Team...
Протокол: Минск (год назад)
• s04e05: Протокол: Минск [Team Patriots]
Ешь, молись, отжимайся (2 года назад)
• S01E04: Ешь, молись, отжимайся [Team ...
(Дмитрий Побединский) QWERTY - популярный канал о науке и технологиях. Критическое мышление и здравый смысл! / qwrtru
◄ Содержание тренировки ►
Отжимания от пола + Зависания в нижней точке (кол-во секунд = кол-во повторений в подходе) - 10-15-20-25-20-15-10 - 1 подход
Отжимания на брусьях + Французские отжимания - 20 + 10 - 3 подхода
Подтягивания + Отжимания от пола - Лесенкой 2 + 10 - с 2 подтягиваний до 10 с шагом 2 и, соответственно, с 10 отжиманий до 50 - 1 подход затем лесенкой подтягивания вниз с 10 до 1 по отдному
100 отжиманий Зефа от низкой перекладины - 3 подхода
◄ Что такое воркаут? ►
WorkOut (воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. http://workout.su/info
s05e06: Идем к цели [Team Patriots]
• s05e06: Идем к цели [Team Patriots]