КРОССФИТ Комплекс | Скоростно-силовая ТРЕНИРОВКА
Кроссфит комплекс ✅ Тренировка для развития скоростно силовых качеств💯 Подойдет как для повышения общего функционала, так и в целях жиросжигания 🔥
Работа состоит из 5 упражнений:
🔺Запрыгивание на препятствие;
🔺Отжимание+подъем+выбрасывание гантелей;
🔺Челночный бег;
🔺Работа с канатом;
🔺Подъем с блином (10-15 кг).
Длительность выполнения упражнений - 60 сек ⏳
Отдых между упражнениями - 10 сек ⌛
При выполнении комплекс в целях жиросжигания - рекомендую снизить интенсивность 📉
Ну а подробнее - Смотрите видео! 😈
==========================================
ГОРМОН РОСТА, СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ, КОНСУЛЬТАЦИИ И ТРЕНИРОВКИ, А ТАК ЖЕ ПО ВОПРОСАМ СОТРУДНИЧЕСТВА - ВСЕ ССЫЛКИ ВНИЗУ⬇️
==========================================
Instagram: / papatarakan
TikTok: / papatarakan
Вконтакте: https://vk.com/tarukan
#кроссфит #тренировка #комплекс #мма #начинающим #длябойцов #единоборства #скорость #выносливость #функционал #жиросжигание