Тренировка на стуле. ТОП-3 упражнения на рабочем месте! Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo
📍Выбрать программу Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo – https://clck.ru/Z3yPt
📍КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → https://clck.ru/326bob
Сидячий образ жизни губит наше здоровье и красоту. Но как помочь телу, если приходится работать, учиться в статических позах 5-6 дней в неделю по 8 часов?
В этом вам поможет наш новый набор из 3 тренировок «Пилатес сидя, для занятий на рабочем месте и в долгой дороге» . С их помощью вы: запустите лимфоток и спасете себя от отеков в конце дня, снимете напряжение и боль в спине и шее, сохраните упругость мышц. Переходите по ссылке и забирайте набор пока активна скидка 👉https://clck.ru/363Ysz Поддержка тренера и вечный доступ 🔥
Когда мы сидим, опорно-двигательный аппарат испытывает нагрузку в 3 раза более сильную, чем при ходьбе! 😬 У тебя есть привычка сидеть ногу на ногу? Тогда нагрузка ещё больше возрастает.
Вот пара советов, как помочь своему телу, если много сидишь:
✅ Вставай со стула каждые 20 минут и двигайся, двигайся, двигайся в этом перерыве 🤸 Пройдись по коридору, сделай легкую суставную разминку.
✅ Правильно выбирай то, на чем будешь сидеть. Так называемое эргономичное кресло, конечно, очень удобное! Но, увы, вредное для твоей поясницы.
В видео тренер школы Есипова Дарья покажет несколько простых упражнений, которые можно делать, не вставая со стула, прямо на рабочем месте. Для такой тренировки не нужно оборудование, а все упражнения подобраны так, чтобы сделать их можно было даже в ограниченном пространстве рабочего кабинета.
КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → https://clck.ru/326bob 🙏
Все программы Newyorkfitspo → https://clck.ru/Z7UHf
Выбрать экспресс-тренировку Newyorkfitspo → https://clck.ru/Z7UF7
Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → https://clck.ru/Z7R4u
Присоединяйтесь в с социальных сетях:
https://vk.com/newyorkfitspo
https://zen.yandex.ru/newyorkfitspo
https://t.me/newyorkfitspo
Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → https://goo.su/3y0X
Задать вопрос Виктории Боровской → [email protected]
#тренировка #сидимдома #фитнес