Степ аэробика для начинающих, детальный разбор, изучение с Антоном Горлановым на timestudy.ru
В этой тренировке активно работаем с подъемом колен, а как известно это является отличным средством для улучшения общей физической формы и имеет множество преимуществ:
1. Кардиотренировка
2. Сжигание калорий
3. Укрепление мышц
4. Развитие координации и баланса
5. Улучшение гибкости
6. Укрепление мышц кора
7. Повышение выносливости
8. Улучшение осанки
9. Ускорение метаболизма
10. Разнообразие в тренировках.
Включение подъемов колен в тренировки поможет улучшить общую физическую подготовку, повысить энергию и достичь поставленных фитнес-целей.
Все тренировки на нашем официальном сайте https://timestudy.ru