Как Подтягиваться Без Раскачки
Есть 2 причины, по которым ты не можешь подтягиваться ровно и четко. В сегодняшнем видео мы расскажем, как устранить их обе.
👍 Сайт: http://workout.su
🛒Магазин: http://workoutshop.ru/sw
💸 Patreon: / streetworkout
🔴ВАЖНО: чтобы YouTube показывал наши НОВЫЕ видео
🔔 ВКЛЮЧИ УВЕДОМЛЕНИЯ🔔
Канал наших друзей Магазин WORKOUT - / @workoutshop
Видео про Активный и Пассивный висы - • Прокачай Свои Подтягивания | 2 Полезн...
Зимний Костюм Street Workout - https://workoutshop.ru/catalog/odezhd...
▬▬▬ ДВЕ ГЛАВНЫХ ПРИЧИНЫ РАСКАЧКИ В ПОДТЯГИВАНИЯХ ▬▬▬
Причина №1 - Рывок в начале движения. Очень часто можно встретить это явление у новичков, которым не хватает силы для того, чтобы начать подтягиваться из положения виса. Оно и неудивительно, ведь мышцы максимально растянуты, а это значит, что требуется наибольшее количество силы (по сравнению с любой другой точкой движения) для того, чтобы начать подтягиваться. Рывок ногами дает инерцию и позволяет преодолеть эту мертвую точку, но при этом выкидывает из упражнения львиную долю нагрузки и пользы. Так зачем его делать?
Причина №2 - Сбрасывание себя вниз из верхней точки. Тоже распространенное явление, особенно среди тех, кто любит подтягиваться на количество, чтобы бравировать этим среди своих друзей. Только толку от таких подтягиваний мало, а вот вреда может быть очень много, ведь плечевой сустав – один из наиболее часто травмируемых и наиболее долго восcтанавливающихся. А при таких падениях вся нагрузка твоего веса в динамике идет именно на него. Ты уверен, что абстрактные цифры тебе важнее здоровья?
▬▬▬ БЕСПЛАТНЫЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ▬▬▬
💯 SOTKA для начинающих http://workout.su/100YT
💪Уличная тренировка для продвинутых: http://workout.su/sw
▬▬▬ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ ▬▬▬
ВКонтакте: https://vk.com/workoutrussia
Инстаграм: / workoutrussia
Телеграм: https://tlgg.ru/workoutrussia
▬▬▬ ЛУЧШИЕ ВИДЕО 2019 ГОДА ▬▬▬
5 Лучших Упражнений на Пресс
• ABS WORKOUT: 5 BEST EXERCISES FOR HOM...
Как накачать грудные мышцы на турниках и брусьях?
• Как накачать грудные мышцы на турника...
Как научиться правильно приседать в домашних условиях?
• Приседания: как делать правильные? | ...
▬▬▬ ЧТО ТАКОЕ СТРИТ ВОРКАУТ? ▬▬▬
Street Workout (стрит воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте https://workout.su/info