Пасчимоттанасана - поза долголетия
Пасчимоттанасана на первый взгляд простая и скучная асана. Ну что может быть интересного и увлекательного в простом наклоне к ногам сидя?
Однако, это одна из самых эффективных поз. Если делать е правильно, то в этой асане вытяжению подвергается большая часть всех главных миофасциальных связей. ПЗЛ (поверхностная задняя линия) включает в себя фасции пальцев ног, стоп, ахилловы сухожилия, область таз, поясничную и грудную область позвоночника, шею и сухожильный шлем головы вплоть да надбровных дуг.
Практика этой асаны успокаивает, гармонизирует обменные процессы, расслабляет и мягко растягивает мышцы спины, активизирует парасимпатическую нервную систему.
Ее можно практиковать практически без разминки, находиться в ней можно долго. Эта асана имеет минимум ограничений и может принести пользу каждому человеку. Практикуйте ее каждый день, особенно перед сном и вы увидите, как качество вашей жизни улучшится.
Смотрите видео, пробуйте, ставьте "лайк" и подписывайтесь на канал
пишите комментарии
здесь можно записаться на занятия со мной онлайн сайт йога-онлайн - http://yoga.online.tilda.ws/
чат в Телеграмм (обсуждаем вопросы, связанные с йогой, говорим о мантрах и т.д.) - https://t.me/yogalevashov
группа в Телеграмм, где выкладываются практики и упражнения https://t.me/yogasvadimom
наша группа в ФБ - / 794179424027256
группа в вк здесь - https://vk.com/yogavobninske
благодарности и на развитие канала перечисляйте сюда:
карточка СБ (привязана к телефону +7 910 911 94 94)
яндекс деньги - 410011622347390
Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге.
Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы.
Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно.
На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы.
Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво.
Помните - меняя себя, вы меняете мир.