отличное упражнение на ЯГОДИЧНЫЕ мышцы — зашагивания: техника и нюансы

я несколько ЛЕТ не ем сладости: сникерс VS протеиновый батончик, обзор ПП-сладостей 🍫

мой МИНИ-зал ДОМА, что нужно для домашних тренировок, чтобы прогрессировать?

как СЖЕЧЬ🔥больше калорий за кардио? мои способы

ВЛОГ — собираюсь в школу, продолжаю сушку, что ем и мой день✌🏻🍂

что будет если НЕ ЗАБРОСИТЬ сейчас🤔

спортивным девушкам НЕЛЬЗЯ НОСИТЬ ПЛАТЬЯ!🫣

5 лет КАЧАЮ JOПУ!🍑 — и никак не накачаю🥲

я не могу ходить в СПОРТЗАЛ — я ленивая joпа🥲

ЭТО помогает мне иметь плоский живот и сузить талию!👀

ВЛОГ — мой один день с отдыха🌴☀️

что ест фитнес-тренер НА ОТДЫХЕ, влог один день из моей жизни🌴🏄‍♀️

мы вместе 10 лет: какого это жить со СПОРТСМЕНКОЙ?👀

ВЛОГ - что я ем на отдыхе, один день из моей жизни

🤬НЕНАВИЖУ свою ЯМКУ сбоку ягодиц! — как ее убрать?

ВЛОГ — сушка на 320 углеводов|делаю рефид, зачем, как отреагирует форма?

у меня пп-головного мозга🥲 взвешиваюсь каждый день и считаю каждый грамм…

ВЛОГ — что ем на сушке, делаю рефид, зачем? и мой день

ЭТО помогает мне худеть ДОМА: плюсы и минусы, топ моих кардио тренажеров💪🏻

«до» было лучше🥲👀

❌НЕ делай ТАК тягу гантели в наклоне: основная техника, нюансы и ошибки

как научиться ПОДТЯГИВАТЬСЯ?|простые советы

белковая ПИЦЦА😱 безумно вкусно, обязательно попробуй!

лучшие вариации — отведения в кроссовере на ЯГОДИЦЫ🍑

ВЛОГ — мой один день из жизни, продолжаю сушку, читмил