ТРАВМЫ. КАК ИЗБЕЖАТЬ. КАК ЛЕЧИТЬ. РОЛЬ ГЕНЕТИКИ / КИРИЛЛ ЖУРАВЛЁВ
Поддержать канал:
✔сбербанк: 2202202326488594 (Дмитрий Геннадьевич С.)
-------------------------
Герой выпуска - Кирилл Журавлёв, реабилитолог, инструктор ЛФК. Поговорили о травмах опорно-двигательного аппарата. О том, можно ли их избежать, как их лечить. И какую роль при этом играет генетика. А также - что делать, когда появляется боль. Каждый найдёт в этом выпуске что-то полезное для себя. Приятного просмотра!
-------------------------
реабилитолог Кирилл Журавлёв: / kirgad
клиника: https://physioplus.ru/
-------------------------
ссылка на телеграм канал, группу в вк, инстаграм
https://t.me/DmitrySpiridonovv
https://vk.com/watch_and_kach
/ dmitry.spiridonov
-------------------------
Скидка на покупку перкуссионного массажёра "Impulse Sport" по промокоду "spiridonov" на официальном сайте: http://impulse-device.ru/p/spiridonov
Не будь деревом, стань мягше!
-------------------------
таймкоды:
00:00 - начало
00:47 - с какими травмами к Вам приходят?
02:06 - оптимальное время отдыха между тренировками
05:13 - силовые vs бросковые виды спорта
07:14 - мышцы вокруг сустава должны быть сильными
07:56 - на вершине Олимпа только генетические уникумы
09:48 - стероиды увеличивают травматизм
11:11 - ещё раз о генетике
14:56 - завёрнутый вниз акромион
16:23 - как жим травмирует надостную
17:43 - что делать, когда появляется боль
20:20 - шкала боли, мышечные компенсации, активация мышц
26:40 - реабилитация в СССР, России и на Западе
32:09 - о массаже
36:43 - рецепторы в сухожилиях
37:36 -стабильный сустав - здоровый сустав
40:31 - мышцы вращательной манжеты
43:07 - плечо может болеть из-за проблем в шее
44:51 - в чём заключается работа реабилитолога
46:45 - расслабление мышцы за счёт напряжения мышцы-антагониста
49:55 - разминка-растяжка
#травмы #медицина #реабилитация