Как сделать ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ в домашних условиях: лучшие упражнения
Хотите убрать жир и подтянуть обвисшую часть внутренней поверхности бедра? Я подобрала самые эффективные упражнения, которые помогут создать просвет между бедрами независимо от вашего уровня физической подготовки 💪
Оборудование: пилатес-лента кольцом
Сет из 3-х тренировок «Убираем дряблики на бедрах, избавляемся от целлюлита и отеков» поможет сделать ноги стройными, даже на "капризной" внутренней поверхности бедра, избавиться от целлюлита и забыть о дискомфорте и болях в тазобедренных суставах. Стоимость сета — 990 рублей, а доступ — навсегда. Ссылка на сет👉 https://clck.ru/33bBDA
❗ВАЖНОЕ НАПОМИНАНИЕ: если на внутренней стороне бедра появилась дряблость, то закачивание мышц тебе не поможет 🙈Важно вернуть мышечное скольжение ☝🏻
Дело в том, что наши ткани должны двигаться относительно друг друга, скользить, как гладкие полотна шелка. Но из-за малоподвижного образа жизни и недостатка воды в рационе они слипаются. Поэтому в этом комплексе сначала активируем лимфоток и устраним спазм в этой зоне. Так сможем убрать отёчность, сделав бёдра подтянутыми.
Тайм-коды:
00:00 Простые упражнения для стройных ног
00:34 Причины дряблых ляжек и отсутствия просвета
01:44 Как правильно работать с внутренней поверхностью бедра
02:53 Упражнение №1 — улучшаем скольжение между бедер (8-10 раз)
04:16 Упражнение №2
05:49 Упражнение № 3 (по 15 повторений на каждую ногу)
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → https://clck.ru/326bob
💥Все программы Newyorkfitspo → https://clck.ru/Z7UHf
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → https://clck.ru/Z7R4u
Присоединяйтесь в с социальных сетях:
https://vk.com/newyorkfitspo
https://zen.yandex.ru/newyorkfitspo
https://t.me/newyorkfitspo
Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → https://goo.su/3y0X
Задать вопрос Виктории Боровской → [email protected]
#школаздоровогофитнеса #стройныеноги #тренировка #тренировканог #внутренняяповерхностьбедра #худыеноги #похудение