Йога для ПОХУДЕНИЯ - ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА / Минус 7 кг за неделю!
🎁 Зарегистрируйтесь на мой вебинар «Как внедрить йогу и здоровое питание в жизнь» по ссылке 👉https://clck.ru/35P3kG
🎁 Зарегистрируйтесь на вебинар «3 элемента женского здоровья и ресурса» 👉https://clck.ru/3626Zu
🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "Код стройности" 👉 https://clck.ru/3DZAEH
На интенсиве вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
🌟Узнать подробнее о курсе "Корсет" 👉 https://clck.ru/3626bP
Добро пожаловать на мой Youtube-канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Эта практика поможет вам почувствовать легкость в теле, подтянуть фигуру и улучшить пищеварение. В ней используются скрутки и глубокое дыхание, что благотворно влияет на работу внутренних органов и запускает процесс детоксикации организма.
00:00 - Вступление
00:19 - Настрой на тренировку
00:50 - Упражнение №1
01:56 - Упражнение №2
02:56 - Упражнение №3 (поза "Кобра")
03:23 - Упражнение №4 (поза "Собака мордой вверх")
03:46 - Упражнение №5 (поза "Собака мордой вниз")
04:07 - Упражнение №6 (вытяжение позвоночника)
04:28 - Упражнение №7 (скрутка грудного отдела)
05:32 - Упражнение №8
06:02 - Упражнение №9 (поза "Чатуранга", "Собака мордой вверх", "Собака мордой вниз")
06:22 - Упражнение №10 (выход в позу "Воин 1")
08:00 - Упражнение №11 (поза "Стул" с переходом в позу "Стул. Классическая")
08:33 - Упражнение №12 (скрутка с выходом в позу "Перевернутый треугольник")
10:01 - Повторение комплекса на другую сторону (упражнения 8-12)
14:56 - Упражнение №13
16:27 - Упражнение №14 (поза "Кролик")
17:36 - Завершение тренировки
18:00 - Заключение
Другие полезные видео на моем канале:
▶️ Идеальная тренировка НА ВСЕ ТЕЛО ЗА 20 МИНУТ / Делай так каждое утро — • Идеальная тренировка НА ВСЕ ТЕЛО ЗА 2...
▶️ Лучшая йога ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ / Делай эту практику каждый день, чтобы быть здоровой и красивой! — • Лучшая йога ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ / Делай эт...
▶️ ЕШЬ и ХУДЕЙ / Самый ПРОСТОЙ способ УЛУЧШИТЬ СВОЮ ФИГУРУ! 👉🏼 • ЕШЬ и ХУДЕЙ / Самый ПРОСТОЙ способ УЛ...
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
/ @yoga.roggelin
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/+vrd44aIgkAY0NTRi
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: / roggelin.yoga
🔷Яндекс Дзен: https://dzen.ru/yoga_roggelin
🔷Направление по нутрициологии и питанию 👉🏼 / @yogaroggelineat
#йога #оксанароггелин #комплексйоги #женскоездоровье #внутренниеорганы #процессыдетоксикации #скрутки #глубокоедыхание #позыйоги #улучшениепищеварения #работавнутреннихорганов #проработкамышц #статическаятренировка #тренировкабезвесов #йогадляначинающих #йогадляженщин #тренировкаонлайн