Самое Подробное Видео О Периодизации Для Роста Мышц В НАТУРАХУ [4K]

Published: 11 December 2021
on channel: MIKE BOREYKO

157,630

10k

В этом видео я расскажу о главном правиле для тренировок в натураху. Это правило помогает как набирать мышечную массу так и худеть. И речь идет о периодизации в тренировках.

ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Telegram - https://t.me/boreyko_mike
✅Информация по программе тренировок - https://mikeboreyko.com
✅Мой инстаграм - / boreyko.misha

🔥Купить умные часы Amazfit - https://bit.ly/3yi1VWC

Исследования:
Тренировка должна нагружать нервно-мышечную систему https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15064...
Сравнение тренировок с периодизацией и без https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29683...
Мета анализ с периодизацией и без https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28497...
Сравнение тренировок с периодизацией и без для роста мышц https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27042...
Влияние количества повторений на рост разных мышечных волокон https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...