Босиком или в обуви: как правильно тренироваться. Как подобрать обувь для фитнеса
Какую обувь выбрать для тренировок: нужна ли специальная или можно босиком? Какие критерии выбора правильной обуви для тренировок дома и в зале? Отдельно расскажу, в чем опасность беговых кроссовок и почему удобно не всегда равно бережно для здоровья😉
☝🏻 У обуви две основных функции:
► защищать стопы от холода, грязи, травм,
► давать возможный максимум свободы движений.
Вышеперечисленное в полной мере относится и к обуви для тренировок.
Зная это, несложно сформулировать признаки правильной обуви:
✅ Гибкая подошва
Она должна гнуться и скручиваться, как губка. В этом случае стопа сможет свободно двигаться.
✅ Достаточная ширина, особенно в переднем отделе
Узконосые туфли: красиво, но мучительно! Стопа должна чувствовать себя вольготно, а не скованно.
✅ Плотная посадка
Заметь: не тесная, а именно плотная! Обувь должна быть точно по размеру, без надежды на то, что она разносится, но и без «хлябанья».
✅ Легкий вес
Даже зимняя обувь не должна быть тяжелой. В противном случае, ты будешь очень сильно уставать от ходьбы.
⏰Тайм-коды:
00:00 Как выбрать правильную обувь: основные признаки
00:25 Чем опасна неправильно подобранная обувь?
00:47 В чем тренироваться: босиком или в кроссовках?
01:36 Обувь и вестибулярный аппарат
01:55 Как беговые кроссовки влияют на стопу?
02:42 Критерии правильного подбора обуви
03:22 Что важно для здоровья стоп?
🔥Больше видео о том, как ПРАВИЛЬНО и ЭФФЕКТИВНО работать со стопами в этом плейлисте🔥:
https://www.youtube.com/playlist?list...
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → https://clck.ru/326bob
💥Все программы Newyorkfitspo → https://clck.ru/Z7UHf
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → https://clck.ru/Z7R4u
Присоединяйтесь в с социальных сетях:
https://vk.com/newyorkfitspo
https://zen.yandex.ru/newyorkfitspo
https://t.me/newyorkfitspo
Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → https://goo.su/3y0X
Задать вопрос Виктории Боровской → [email protected]
#ШколаЗдоровогоФитнеса #стопа #обувь #кроссовки #ВикторияБоровская #тренировка