432 тысяч подписчиков
273 видео
Никогда не делай суперсэты так☝️
Как не угробить поясницу в зале🧐
Такого вы еще точно не видели👀😂
Как часто менять план тренировок🏋️
Как правильно отжиматься на брусьях для огромной груди🤓
Самые угарные кадры нашего трио😅
Главные правила в тренажерном зале🏋️
Как должен выглядеть день плеч🥵
Как приседать с больной поясницей🥵
Что эффективней подъем одновременно или по одной руке🧐
Самая частая ошибка в жиме сидя🥵
Как накачать плечи🧐
Как последовательность упражнений влияет на рост мышц💪🏼
Как тренироваться, чтобы росли ноги🦵
Почему одна рука слабее другой🤔
Мой топ 3 упражнений для огромной спины🦍
Самая стремная ошибка в тяге верхнего блока🤔
Как увеличить жим штанги лежа🏋️
Сколько должна длиться силовая тренировка🧐
Стоит ли идти в зал, если мышцы еще болят🤔
Секретная тренировка груди🦍
Как накачать и не угробить свои плечи🧐
Сколько нужно отдыхать между подходами?😵💫
Как накачать огромные руки💪🏼
Классический сплит или фулбади🤔
Как закидывать и снимать большие гантели🤞
Самое опасное упражнение на бицепс🥵
Пуловер в кроссовере для огромной спины🦍
Можно ли накачать ягодицы на жиме ногами🍑
Самые глупые ошибки в жиме лежа🫠
Топ 3 упражнений на грудь🦍
Сколько делать упражнений и подходов на группу мышц🧐
