Программа тренировок ФОРМУЛА КРАСОТЫ на 14 дней | Уроки на осанку, укрепление спины, ног и ягодиц
Добро пожаловать в программу "Формула красоты" — уникальный комплекс, разработанный для тех, кто хочет преобразить свое тело и дух за 14 дней.
В основе программы лежат видео тренировки, направленные на работу с мышцами ног и ягодиц, укрепление спины, улучшение осанки и омоложение лица.
Продолжительность программы - 14 дней
Формат - видео тренировки
Тренировки - ежедневно
Уровень подготовки: 1
Программа входит в абонемент
Что входит в программу:
1. Тренировки для ног и ягодиц: Специально подобранные упражнения помогут вам проработать и подтянуть мышцы ног и ягодиц, придавая им тонус и форму.
2. Здоровая спина: Комплекс для укрепления спины и улучшения осанки снимет напряжение и избавит от болей, даря вашему телу легкость и уверенность.
3. Массаж лица ложками и скребком гуаша: Освойте техники самомассажа, которые помогут подтянуть кожу, улучшить кровообращение и придать лицу свежий, отдохнувший вид.
4. Медитация на ресурсное состояние: Ежедневные медитации помогут вам настроиться на позитивный лад, зарядиться энергией и найти внутренний баланс.
5. Танцевальные уроки для раскрепощения тела: Зажигательные танцевальные движения помогут вам избавиться от напряжения, развить пластичность и уверенность в себе.
Кому подойдет программа?
"Формула красоты" идеально подходит для женщин и мужчин, которые хотят привести в порядок свое тело и лицо, укрепить мышцы и почувствовать себя лучше всего за две недели. Программа рассчитана на 14 дней ежедневных тренировок, которые легко вписать в ваш график.Присоединяйтесь к "Формуле красоты" и создайте свою идеальную версию себя!
ПРОГРАММА
День 1 из 14 - Здоровая спина 1 - Осанка
День 2 из 14 - Функциональная тренировка 1 (акцент на мышцы ног и ягодиц)
День 3 из 14 - Время танцевать 1
День 4 из 14 - Здоровая спина 1 - Осанка
День 5 из 14 - Самомассаж лица ложками
День 6 из 14 - Время танцевать 1
День 7 из 14 - Функциональная тренировка 1 (акцент на мышцы ног и ягодиц)
День 8 из 14 - Медитация на ресурсное состояние
День 9 из 14 - Функциональная тренировка 2 (акцент на мышцы ног и ягодиц)
День 10 из 14 - Время танцевать 2
День 11 из 14 - Здоровая спина 2 - Осанка
День 12 из 14 - Самомассаж лица скребок гуаша
День 13 из 14 - Функциональная тренировка 2 (акцент на мышцы ног и ягодиц)
День 14 из 14 - Время танцевать 2
Понадобиться: Удобная спортивная одежда и обувь, гимнастический коврик, теннисный мяч (по желанию), гантели 1-2 кг. Для самомассажа лица (2 столовые ложки, скребок гуаша). Рекомендуемый набор используемых средств смотрите в описании дня.
Следуйте правилу: один день – одна тренировка.
Остались вопросы пиши [email protected] или Whats App: +79231255501