COME DIMAGRIRE SENZA DIETA: gli 11 trucchi per perdere peso senza stress
Sembra assurdo ma ti assicuro che con i giusti trucchi è possibile e in questo video ti andrò a spiegare come si può dimagrire anche senza seguire uno schema dietetico, quando e perché è possibile e ti andrò a dare dei consigli molto utili affinché tu possa dimagrire e perdere peso in tutta serenità senza seguire necessariamente una dieta faticosa e noiosa.
Sono sicuro che ti sarà capitato almeno una volta nella vita di voler dimagrire o magari hai Provato diverse volte a perdere peso, magari anche con successo ma poi lo hai ripreso. quindi sai benissimo quanto sia faticoso e stressante seguire una dieta.
Non intendo i primi giorni in cui magari abbiamo una grandissima motivazione, ma mi riferisco alle settimane successive in cui la dieta inizia a diventare monotona, stressante e ti iniziano a mancare tanti alimenti che hai dovuto eliminare per perdere peso.
Lavorando con tante persone con questo identico problema ti posso garantire che molto spesso non c'è bisogno di ricorrere a tutto questo.
per prima cosa infatti dovremmo capire cos'è che ci porta a perdere peso.
Con i miei pazienti in studio tendo a dare delle indicazioni che siano il più semplice possibile e ti garantisco che tante volte non c'è neanche bisogno di seguire una dieta precisa.
Infatti per andare a ridurre il quantitativo calorico da assumere durante la giornata, se non abbiamo l'aspettativa di un fisico da body builder, ci basta seguire delle semplici indicazioni.
Io ne ho raccolte 10:
1. Mastica lentamente
2. Utilizza dei piatti più piccoli per quei cibi che non sono definibili sani
3. Mangia più spesso alimenti che contengono proteine
4. Conservare gli alimenti non sani fuori dalla vista
5. Mangia alimenti ricchi di fibre
6. Bevi acqua regolarmente
7. Utilizza delle porzioni più piccole di tutti gli alimenti
8. Mangia senza distrazioni
9. Dormi bene e evita lo stress
10. Per mangiare utilizza dei piatti Rossi
-----
Dott. Giulio Gaudio è un dietista nutrizionista.
Ha condotto i suoi studi in Italia e negli USA.
Ora lavora con decine di persone ogni settimana in 2 studi privati a Roma e Online.
Sito web ufficiale: https://dottorgaudio.com/giulio/
Instagram: / dr.giulio.gaudio