Идеальная еда в Рамадан на сухур
На предрассветную трапезу перед началом поста (сухур) можно есть и легкую пищу, и плотную. Даже если сделать глоток воды, это будет исполнением Сунны. Но лучше всего есть финики.
Пророк ﷺ изрёк: «Лучшая еда на сухур – это финики» (хадис привёл имам Ат-Табрани)
Во время предрассветной трапезы хорошо будет также принимать пищу, содержащую сложные углеводы: хлеб из цельного пророщенного зерна или муки грубого помола, блюда из круп, салат из свежих овощей, сухофрукты (к которым относятся и вяленые финики).
Особенность сложных углеводов в том, что они долго перевариваются и поэтому длительное время обеспечивают организм энергией.
К ним можно добавить немного белков в виде мяса, рыбы, яйца или молочных продуктов. Белки тоже перевариваются достаточно долго и важны особенно при высокой физической активности, но большое их количество способно перегрузить печень, которая и так напряжённо работает во время поста.
Не забудьте подписаться ✅
🌐 @islamruvideo
#сухур #Рамадан #еда