5 эффективных упражнений для поясницы! / Как снять боль в пояснице, не вставая с постели?
🎁 ЗАБИРАЙ комплекс остеопатических техник для тела
БЕСПЛАТНО https://t.me/MAFO_academy_bot?start=y...
❤️🔥 Освойте профессию по естественному омоложению и оздоровлению с нуля https://faceplastica.pro/masterbeauty...
Всем привет! С вами врач-остеопат Алесь Улищенко!
Внезапно у вас разболелась поясница, и вы не знаете, как убрать эту жгучую боль? Существуют простые рекомендации, помогающие снимать боли в пояснице, находясь у себя дома. И сегодня я расскажу о 5 эффективных упражнениях для поясничного отдела позвоночника.
Смотрите видео до конца, и вы узнаете, как снять боль в пояснице, не вставая с постели.
Напишите в комментариях, как чувствует ваша поясница после этих упражнений?
🔔Подписывайтесь на канал! Здесь вы восстановите свое здоровье и тело — / @dr_ales
#поясница #спина #позвоночник #болитпоясница #больвпояснице #болитспина #упражнения #растяжка #поясница #боль #гибкость #здоровье #алесьулищенко
0:00 — Вступление
0:10 — Почему болит поясница?
1:38 — Упражнение для разблокировки крестца
2:47 — Упражнение для растягивания связок
3:46 — Упражнение для грушевидной мышцы
5:16 — Упражнение для раскрытия тазовой кости
6:18 — Для расслабления поясницы
6:50 — Заключение
🎦 Создание и продвижение Ютуб каналов «YouTube студия Велижанина» https://velizhanin.com/?utm_source=yo...