Ирина Турчинская: Вред сала, сахара, соли — это такие глупости
Чтобы похудеть, нельзя есть белый хлеб и рис? Нельзя есть после шести? Нельзя плотно ужинать? Все эти стереотипы опровергает вице-чемпионка Москвы по бодифитнесу и наставница реалити-шоу "Взвешенные люди" на СТС Ирина Турчинская.
Ирина - создатель авторской методики потери веса, объединяющей физиологию и психологию. Она рассказала, как приучить себя к правильному питанию, которое будет в удовольствие, а не в тягость, как большинство диет.
1:01 Для чего нам нужно разбираться в энергетической и питательной ценности продуктов
5:14 Что полезнее для фигуры - плотный завтрак или плотный ужин?
6:08 О стереотипах про сало, сахар, белый рис, хлеб
9:22 Лучшие книги о тренировках и правильном питании