«ЖИРАФ». УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ШЕИ
«ЖИРАФ». УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ШЕИ
Перед тем, как приступить к выполнению этого упражнения, примите во внимание следующее:
👉🏻У каждого человека своя способность растягиваться. Вы должны вытянуть шею на правильном для вашего тела расстоянии.
👉🏻 Все движения должны быть очень медленными. В каждый момент вы должны чувствовать, как расслабляются ваши мягкие ткани.
👉🏻Вам нужно двигать головой без дополнительных усилий.
👉🏻Не торопитесь.
✅Упражнение "Жираф"
🔸 Позвонок за позвонком опустите голову к груди. Почувствуй, как сзади тянется ваша шея
🔸 Оставьте голову «свешенной» к груди.
🔸 Медленно поднимите подбородок и потяните переднюю часть шеи.
🔸 Вернитесь в исходное положение