ЦИНКтің денсаулыққа таптырмас пайдасы / Мырыш жетіспеушілігінің белгілері
Мырыш организм үшін маңызды минерал болып табылады. Мырыштың маңыздылығы жайлы көп айтыла бермейді, дегенменде әлем халқының шамамен 20%-да мырыш тапшылығы байқалады. Мырыштың жетіспеушілігі ішкі ағзалардың дұрыс жұмыс істемеуіне, терінің, шаштың және тырнақтың нашарлауына әкеледі. Мырыш жыныстық гормондардың белсенділігіне әсер етеді, май, ақуыз және витамин алмасуына, қан түзілу процестеріне қатысады. Бұл минерал ер адамдардың денсаулығы үшін де өте маңызды. Мырыш бұлшықеттер үшін және өсу гормонының жеткілікті өндірілуіне және тестостерон түзілуіне жауап береді. Сонымен қатар Мырыш жетіспеушілігі бедеулікке ықпал етуі мүмкін.
Мырыш тапшылығы созылмалы құсу немесе диареямен ауыратын адамдарда жиі кездеседі. Вегетариандық диета да тапшылыққа ықпал етуі мүмкін, себебі кейбір өсімдік тағамдарында мырыш сияқты минералдарды байланыстыратын және олардың ағзаға сіңуіне жол бермейтін фитаттар бар. Мырыштың ұсынылатын мөлшері ересек ерлер мен әйелдер үшін тәулігіне 8-11 миллиграмм құрайды. Мырышты Адекватты қабылдауға қол жеткізу сіздің диетаңызда мырыштың шамадан тыс мөлшерін болдырмай, жеткілікті мөлшерде алуыңызды білдіреді. Ал онда мырыш тапшылығының белгілері мен симптомдарына қандай соған тоқталайық. ЦИНК денсаулыққа таптырмас пайдасы / Цинк жетіспеушілігінің белгілері . Цинк жетіспеушілігі.
Темір тапшылықты АНЕМИЯ, Гемоглобин деңгейін көтеру. Анемия емдеу жолдары:
• Темір тапшылықты АНЕМИЯ, Гемоглобин д...
Денсаулыққа пайдасы зор ЖАҢҒАҚТАР / Денсаулыққа пайдалы кеңестер:
• Денсаулыққа пайдасы зор ЖАҢҒАҚТАР / Д...
Изжогадан үй жағдайында тез әрі оңай құтылу. Қыжылды қалай басуға болады:
• Изжогадан үй жағдайында тез әрі оңай ...
Денсаулыққа пайдалы нан түрі қайсы?! (ТЕЗІРЕК ҚАРА):
• Денсаулыққа пайдалы нан түрі қайсы?! ...
0:00 - Кіріспе
00:30 - Мырыштың пайдасы
01:39 - Шаштың түсуі
03:02 - Tәбеттің жоғалуы
03:48 - Жыртық ішек синдромы
05:17 - Психикалық денсаулықтың нашарлауы
06:28 - Cезім мүшелерінің нашарлауы
07:33 - Жараның баяу жазылуы
08:17 - Eсте сақтау қабілетінің бұзылуы
09:20 - Иммунитеттің нашарлауы
10:04 - Диарея
11:32 - Назарыңызға рақмет!
#цинкжетіспеушілігі #витаминжетіспеушілігі #денсаулыққапайдалыкеңестер