Сверх эффективная программа тренировок для дома Ахиллес ! 3 раза в нед. Для мужчин.
Сверх эффективная программа тренировок для дома Ахиллес: https://yadi.sk/i/kW8_1rW33LDS3R ! 3 раза в нед. Для мужчин.
Ссылка на заказ Ахиллес-2: http://superbiceps.justclick.ru/order...
Данная программа предназначена для тренировки мужчин НЕ новичков, подростков уже имеющих стаж тренировок в тренажерном зале более 1 года, или девушек которым нужно тренироваться с акцентом на развитие верхней части тела. Программа идеально подойдет мужчинам у которых сильный мышечный корсет спины и нет тех или иных проблем со здоровьем позвоночника. Вертикальная нагрузка при выполнении упражнения снижена, но при работе с тяжелыми гантелями, все-таки присутствует!
Многие упражнения выполняются стоя – поэтому вы рискуете не только при поднятии гантелей с пола! При этом программа содержит много базовых упражнений и дает быстрый рост мышечной массы и силы. Прекрасный результат будет заметен уже в течение 1-2 месяцев при условии что программа питания подобрана правильно, вы выполняете рабочие сеты до отказа, и строго следуете всем рекомендациям по программе! Распространённые ошибки: несоблюдение указанного отдыха между сетами, непонимание необходимости растить рабочие веса, изменение порядка выполнения упражнений.
По данной программе можно тренироваться длительное время. Однако для сохранения скорости прогресса, я настоятельно рекомендую Вам через 1 месяц тренировок, переходить на программу тренировок «Ахиллес – уровень 2»!
► Тренировки со мной по интернету: http://bit.ly/1XYflBq
► Онлайн фитнес курсы для тех кто хочет получить знания: http://bit.ly/2idtybR
►Бесплатные программы питания и тренировок к Вам на E-mail: http://bit.ly/161mJP3
► Бюджетные, уже готовые программы тренировок и питания: http://bit.ly/1txxh9f
► Персональные тренировки со мной в зале в Москве: http://vk.cc/3eD2EB
► Мое бесплатное приложение (дневник тренировок) в Гугл Маркет https://play.google.com/store/apps/de...
►Мое бесплатное приложение дневник тренировок на IOS (для Айфона): https://itunes.apple.com/us/app/bicep...
► Результаты моих учеников - мужчин: http://bit.ly/1sHmWqv
► Отзывы моих учениц: http://bit.ly/1XYgIjt
►Изучить мою методику тренировок (бесплатное самостоятельное обучение):
http://biceps.ua/principles
Подписка в в Секретную Качалку: http://bit.ly/161mJP3 Секретная Качалка это мои бесплатные уроки, подарки и советы, скидки, новости и уведомление о новых видео на Ваш e-mail!
Наш чат в Телеграмм: https://telegram.me/fitnesstrener
Наш канал в Телеграмм: https://telegram.me/superbiceps
Свяжитесь лично со мной: [email protected]
Наша группа Вконтакте, стань одним из нас: https://vk.cc/5TyVf3
Перископ Юрия Спасокукоцкого: http://www.periscope.tv/www_biceps_ua
Моя книга: http://superbiceps.justclick.ru/order...
Пересказ моей книги бесплатно: http://biceps.com.ua/free-services/pe...
Инстаграм: http://vk.cc/3eDcW5
Я Vkontakte: http://vk.cc/1ntidK
Я на Facebook: http://vk.cc/3eDcnC
Я на Google+: http://vk.cc/3eDdDn
Я в Ok: http://ok.ru/biceps.ua
Наш канал для девушек: ведем с Юлией Спасокукоцкой: http://bit.ly/13zOYoV
Подписка на канал "Анекдот от Юры": http://vk.cc/3FSeKd
Подписаться на мой канал "Обзор игр от Качка": http://vk.cc/3FSgvr
Подписка на канал "Техника Упражнений" http://vk.cc/3FSfWW