Комплекс "Гиревой Домкрат"
Привет друзья❗
️Сегодня работа и на силу и на выносливость.
А вернее всего сказать на силовую выносливость💪🤪
Жать 32-шку, сразу после толчков 48-ки....
Это я вам скажу что то👍.
Работаем и на толчок ( особенно в последних подходах, из-за уставших и забитых рук от жимов, хочешь-нехочешь, а приходиться толкать более технично, сильнее выбрасывая и по возможности исключая дожимы).
Кстати отличная работа идет и на жим, хоть и рука уставшая после толчка, но мы в данном случае немного обманываем наш организм и цнс, которые уже привыкли и подстроились к одному весу.
Используя это, даже на фоне большой мышечной усталости, удается выжать 32-шку 10раз в последнем подходе, причем дважды😁
Всем здоровья, мощи и приятного настроения и да прибудет с вами СИЛА💪💪💪
Масшабируйте веса по своим силам и запросам.
#силач #гиревойспорт #гири #спорт
#гири #гиревойспорт #тяжелыегири #гириэтосила #упражнениясгирями #домашниетренировки #рукибазуки #силарук. #тренер #тренировка #тренировкинаулице #упражнения #фитнес #тренировка #спорт #упражнениясгирями