Сед углом - техника выполнения
- Урок 43. Сед углом - техника выполнения
Автор: Ермаков Андрей
Видеоуроки Google Play - http://video-tutorial.ru/10/
Сед углом упор сзади – положение с поднятыми прямыми ногами под углом 45 градусов, руки находятся в упоре сзади. Для начала нужно сесть на пол или на гимнастический мат в положение седа. Руки должны принять положение упора сзади, прямые ноги лежат на мате в горизонтальном положении. Из сходного положения нужно плавно, сохраняя равновесие поднять прямые ноги в направлении вперед- наверх до положения 45 градусов. Туловище при этом должно отклониться назад не более чем на 30 градусов. Носки ног должны находиться выше головы.
мы узнаем:
о технике выполнения седа углом;
мы научимся:
отличать виды седов друг от друга;
мы сможем:
правильно выполнять упражнение сед углом.