Что Будет Если Тренировать Руки КАЖДУЮ Тренировку? - Результат За 60 Дней

Опубликовано: 04 Август 2020
на канале: MIKE BOREYKO

155,804

6.9k

В этом видео я расскажу о своем эксперименте - я решил тренировать руки каждую тренировку в течении 2х месяцев. Делал тренировки н абицепс и на трицепс. Поможет ли это сделать руки больше?
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Информация по программе тренировок - https://mikeboreyko.com
✅Telegram - https://t.me/boreyko_mike
✅Мой инстаграм - / boreyko.misha
ИССЛЕДОВАНИЯ:
Частота тренировок каждой мышцы
https://breakingmuscle.com/fitness/un...
https://breakingmuscle.com/fitness/op...
Исследования о важности частоты тренировок:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20300...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27433...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29528...
Разнообразие в углах для трицепса, бицепса
http://www.rodrigoallenatore.com/arti...
https://www.researchgate.net/publicat...
Зависимость объема тренировок от стажа тренировок
https://www.semanticscholar.org/paper...
Неэффективность отказов
/ what-does-training-to-failure-actually-ach...
https://mennohenselmans.com/skeletal-...