Бережная тренировка от БОЛИ В КОЛЕНЯХ. Упражнения при болях в коленном суставе. Профилактика артроза
💡 Если вас уже бывает дискомфорт в коленях или тазобедренных суставах, рекомендуем наш сет для здоровья суставов ног. Вас ждут 4 тренировки, где есть все плюсы здорового фитнеса: пилатес, миофасциальный релиз (МФР), неврология, функциональный тренинг! В их основе — распределенное движение и бережная работа с суставами. Переходите по ссылке ➡️ https://clck.ru/365Ksk и забирайте набор пока активна скидка!
Дискомфорт в коленях, щелчки, хруст, болевые ощущения — все это результат неправильной работы стопы и ТБС. Последствия могут быть печальными вплоть до артроза коленного сустава. Тренировка из этого видео послужит отличной профилактика артроза, а также при регулярной практике вы:
👉 снизите нагрузку на коленные суставы,
👉 почувствуете свободу движений,
👉 научитесь лучше включать мышцы ног и ягодиц в тренировках.
Для тренировки вам понадобятся стул и ремень или пояс, который не тянется.
Важно❗ Если сейчас у вас есть острая боль в коленях, отложите тренировку! А когда будете заниматься, двигайтесь строго в комфортной амплитуде.
Тайм-коды:
00:00 Как избавиться от болях в коленях?
00:15 Причина боли в коленях
01:57 Упражнение №1
08:27 Упражнение №2
10:35 Упражнение №2 - вариация с ремнем
15:00 Упражнение №3
16:37 Упражнение №4
20:41 Упражнение №5
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → https://clck.ru/326bob
💥Все программы Newyorkfitspo → https://clck.ru/Z7UHf
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → https://clck.ru/Z7R4u
Присоединяйтесь в с социальных сетях:
https://vk.com/newyorkfitspo
https://zen.yandex.ru/newyorkfitspo
https://t.me/newyorkfitspo
Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → https://goo.su/3y0X
Задать вопрос Виктории Боровской → [email protected]
#викторияборовская#школаздоровогофитнеса #колени #здоровыесуставы #болитколено #колени #ШколаFitSpo