Как стать взрослым? Эмоциональная регуляция и подавление эмоций
инстаграм: gofmanmariya
Поговорили про инфантильность, давайте и про взрослость поговорим. Рассказываю о том, как правильно регулировать свои эмоции и выражать их.
0:00 приветствие
0:35 что такое подавление?
3:10 что такое регуляция?
3:48 зачем нам регуляция?
6:10 как правильно анализировать свои чувства?
7:53 как развить навык регуляции
9:00 поведение после анализа
9:45 почему не стоит расслабляться
Исследование о связи навыка регуляции и эмоционального интеллекта:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...