Топ 6 Простых Плиометрических Упражнений для Взрывной Силы
Хотите увеличить свою взрывную силу и улучшить результаты в беге? Эти 6 плиометрических упражнений помогут вам достичь новых высот!
Включите их в свою тренировку, чтобы повысить эффективность движений и ускорить результаты.
1. *Быстрое зашагивание на платформу:* Упражнение на силу и скорость ног, используя платформу для быстрых и эффективных движений.
2. *Барабанщик:* Комбинация прыжков и изменения направления, улучшающая координацию и реакцию ног.
3. *Зашагивание с мощным прыжком вверх:* Развивает силу ног и способность к силовым прыжкам, необходимым для ускорения бега.
4. *Быстрые прыжки на платформу:* Упражнение для развития быстроты и мощности ног при отталкивании от платформы.
5. *Прыжки из положения сидя:* Силовое упражнение, улучшающее взрывную силу и скорость ног.
6. *Прыжки в глубину:* Упражнение на силу и координацию, требующее точности и силы при приземлении.
#Плиометрика #Бег #Скорость #Сила #ТренировкаНог #Прыжки #Фитнес #Упражнения #ТренировкаДляБега #Спорт Подъемы на платформу, быстрые прыжки на ящик, прыжки барабанщика, мощные прыжки на одной ноге, прыжки из сидячего положения и прыжки с возвышенности — всё это в нашем новом шортс.
Смотрите, тренируйтесь и становитесь сильнее!