Средний пучок на силу с гантелями / плечи ещё шире
Как развить силу в среднем пучке дельт,
как добавить стресса мышцам плеча используя гантели.
Как сделать свой плечевой пояс шире
Основное упражнение на среднюю дельту я выполняю отведение с гантелями стоя и
для разнообразия есть ещё одно похожее упражнение, но с небольшими различиями
Первое это положение тела, оно под наклоном, из этого вытекает второе различие
Верхняя точка выше чем в классическом исполнении и позволяет ещё эффективнее сократит дельту в пике
плюс можно добавить пару килограмм в весе из-за отдельной проработки каждого плеча.
Музыка:
Track: CITYWLKR & Voicians - Consume Me [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • CITYWLKR & Voicians - Consume Me | Fu...
Free Download / Stream: http://ncs.io/ConsumeMe