58 thousand subscribers
175 videos
Не начинай тренироваться, пока не посмотришь это!
Упражнение для ленивых: Как сжигать жир, не вставая с дивана!
Становая тяга: эффективное упражнение для силы
Полный День Питания: Завтрак, Обед и Ужин с Вадимом Панченко
Шокирующий результат: убрал быстрые углеводы - живот исчез!
Как улучшить результаты в подтягивании?
В каком случае имеет смысл тренировать пресс, а в каком нет?
Бицепс на наклонной скамье // Mike Thurston советует // пик бицепса
Что качать чтобы выглядеть спортивно? / Быстрый способ сделать форму
5 Лучших упражнений на верх груди
Тяга гантели в наклоне / 5 советов / Разбор упражнения
Почему жим "Армейский"? / 5 советов по выполнению
Какое лучшее сочетание упражнений / Грудь бицепс или грудь трицепс / Спина бицепс или спина трицепс
Почему не стоит тренировать в один день грудь спину и ноги
Бицепс со штангой / Метод 7+7
YouTube НАПАРНИК Тренируем ГРУДЬ, ТРИЦЕПС
Спортивная попа или больная поясница / круглые ягодицы / 5 ошибок
Плечи с гантелями передние дельты 5 ошибок
Жим лёжа на наклонной скамье 5 ошибок
Убойный метод на ноги и ягодицы в эллипсоиде
Трицепс верхний блок 5 ошибок
Как лучше тренироваться каждый день по одной группе мышц или 3 раза в неделю по две
Трицепс нижний блок 5 ошибок
Медленное опускание / Негативная фаза
Приседания в домашних условиях
YouTube НАПАРНИК Тренируем СПИНУ, БИЦЕПС
YouTube НАПАРНИК Тренируем ПЛЕЧИ, ИКРЫ
Сколько подходов делать для роста мышц?
Средний пучок на силу с гантелями / плечи ещё шире
Ягодичные / бицепс бедра / в домашних условиях / без оборудования
