"Сильвер Буллет" на СоС №2,5 - 27 сек.
"Сильвер Буллет" или " Серебренная Пуля" - одно из основных упражнений армлифтинга. Определяет статическую выносливость.
Суть упражнения - в ручках эспандера зажимается так называемая "пуля" ( ну очень похожа!), диаметром 19 мм и длиной 45 мм. К ней подвешивается груз 2,5 кг. Нужно продержать ее как можно дольше.
Мужчины соревнуются на эспандерах №3 и №4. Женщины на №1 и №2. Здесь эспандер "Капитан Краш" № 2,5 -усилие сжатия 108 кг.
Не лучший мой результат, но лучший среди видеозафиксированных!)))
Своеобразное упражнение. Интересно тем, что ни по внешнему виду спортсменов, ни по их весу, ни по их результатам в других упражнениях никогда не определишь, кто же будет победитель!)))
По вопросам тренировочных программ и приобретения книги обращайтесь:
тел/вайбер: 067-160-09-48
E- mail: [email protected]
фейсбук: https://www.facebook.com/profile.php?...