Растяжка на шпагат лежа на полу. Стретчинг для продвинутых.
Растяжка на шпагат лежа на полу. Стретчинг для продвинутых.
Для сохранения бодрости духа и хорошего самочувствия регулярное занятие физическими упражнениями просто необходимость. Ведь это способствует оздоровлению всего организма, поддерживает его в тонусе. Одним из самых полезных упражнений является шпагат, ведь во время его выполнения задействуются практически все мышцы.
Не стоит думать, что гибкость нужна только для того, чтобы выполнять разные упражнения. От уровня гибкости зависит не только качество выполненных упражнений, но и манера жестов, пластика движений. Благодаря гибкости формируется грациозная летящая походка.
Советы от фитнес-тренера Елизаветы Андреевой.
Инстаграм: / elisaveta.shubme
YT: / shubme
#фитнеств
#фитнесдома
#растяжка