01. Как тянуть заднюю поверхность бедра?
Мой бесплатный марафон похудения и растяжки тут:
👉🏻 https://vk.cc/arcVOZ
👉🏻 https://vk.cc/arcVOZ
👉🏻 https://vk.cc/arcVOZ
Всем привет! Вы на моем канале по растяжке «Михно Тянет».
Михно – это фамилия.
В сегодняшнем видео я покажу вам базовый коротенький комплекс на растяжку ног с упором на заднюю поверхность бедра.
Кому и для чего будет полезен?
1. Тем кто занимается силовыми тренировками или высокоинтенсивными тренировками – в качестве заминки после основной тренировки.
2. Тем, кто стремится сесть на шпагат – в качестве одного из подводящих и подготовительных комплексов перед практикой шпагата.
Как всегда, напоминаю основные правила:
• Перед растяжкой нужно разогреться
• Никаких резких движений
• Никакой сильной боли, все в рамках разумного
Тянитесь с удовольствием!
Ставьте лайки, это очень мотивирует меня снимать видео дальше. Задавайте свои вопросы и пишите свои пожелания в комментариях – для меня это очень важно.
Всех целую,
Ваша Саша!
Михно тянет:
Insta: / sasha_mikhno
VK: https://vk.com/aleksandramikhno
Чернов снимает:
Insta: / goodchernov
VK: https://vk.com/goodchernov
Меня поддерживают в этом начинании очень многие – всем огромное спасибо!