Сколько подходов нужно делать? Станислав Линдовер

Опубликовано: 04 Март 2020
на канале: Станислав Линдовер

531,930

19k

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ: https://power.lindover.ru/

Ссылка на батончики -https://www.wildberries.ru/catalog/59...

Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/lindover

ВКонтакте: https://vk.com/id12712379

Телеграм: https://t.me/lindover

Инстаграм: / lindoverstas

Телеграм: https://t.me/lindover

Какое количество подходов будет оптимальным для мышечной гипертрофии и насколько это важно? В этом видео я обозначил свою позицию, основанную на современных научных исследованиях.

Связь доза –эффект для мужчин между объёмом и гипертрофией. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3...
Связь доза –эффект для женщин между объёмом и гипертрофией. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3...
Модель прогрессии в силовой тренировке.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...