Онлайн тренировки при проблемах со спиной. Гиперэкстензия. Тимофей, 25 лет, программист из Чехии
Мой Telegram-канал: https://t.me/my_atletizm
Онлайн тренировки. Тимофей, 24 года. Программист из Чехии
Онлайн тренировки при проблемах со спиной. Гиперэкстензия. Тимофей, 25 лет, программист из Праги (Чехия).
Рост 170, вес на старте 64 кг. У Тимофея есть некоторые проблемы со спиной, поэтому он взял ВИП-программу тренировок, так как в его случае это актуально. Также он взял ВИП-программу питания. Ребята, при проблемах со спиной я всегда рекомендую для начала набирать вес до нормы. Тимофей тренируется уже полтора года. У него, как и всех нормальных ребят, случаются перерывы, и при первой возможности он возвращается к тренировкам, так как на первом месте у него стоит здоровье.
Сейчас вес Тимофея 73-74 кг. То есть, мы набрали около 10 кг. На данный момент это для него оптимальный вес и как вы можете видеть на видео, этот вес неплохо распределился по телу, обратите внимание на объем руки. По таким видео я выставляю технику выполнения упражнений. Это платная услуга и Тимофей на старте тоже ее заказывал.
Упражнения при болях в спине и пояснице: • Упражнения при болях в спине и пояснице