Болят ноги? Разминка стоп, упражнения для ног. Фитнес ТВ
Болят ноги? Разминка стоп, упражнения для ног. Фитнес ТВ
Упражнения от Елизаветы Андреевой.
Наша стопа состоит из крупных и мелких мышц, которые расположены слоями. Есть крупные мышцы, которые проходят через всю стопу от лодыжки. Они отвечают за большую часть движений стопы, и именно на их укреплении мы сосредотачиваемся. Но кроме них есть ещё 11 мелких, которые расположены немного глубже в стопе. Они помогают стабилизировать тело при ударах стопы о землю и отталкивании во время бега. Также они деформируются, чтобы поглотить и сохранить энергию в середине позиции, и поддерживают свод стопы.
Это очень важная часть тела и требует особого внимания.
Данный комплекс упражнений позволит вам снять боль с ног и расслабится после рабочего дня.
Вы с легкостью можете выполнять данный комплекс в домашних условиях.
Инстаграм:
/ elisaveta.shubme
YT:
/ shubme