Фулбоди (Full Body): тренировка для начинающих на все тело. Программа тренировок для новичков
У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-tr...
Как составить программу тренировок: playlist?list=PLG79zRvLxh44F2mFXhs8U6WXl3nqOAc6X
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.
Фулбоди (Full Body): тренировка для начинающих на все тело.
По сути, фулбоди - это старая забытая методика для новичков, когда за тренировку прорабатывались все основные мышечные группы. Итак, новичку надо тренироваться 2-3 раза в неделю. Упражнения выполняем в таком порядке (по ссылкам собраны основные упражнения для каждой мышечной группы и можно выбирать наиболее подходящее, исходя из ваших физических особенностей и доступного оборудования):
Плечи: • Как накачать плечи гантелями, штангой...
Бицепс: • Упражнения на бицепс
Трицепс: • Упражнения на трицепс
Грудь: • Как накачать грудь. Упражнения для ра...
Спина: • Упражнения для мышц спины
Бедра: • Упражнения для мышц бедра и ягодиц
Голень: • Упражнения для мышц голени
Пресс: • Упражнения для пресса
Также, всегда можно воспользоваться уже готовым комплексом упражнений. По ссылке вы найдете ряд таких комплексов, как для самого разного оборудования, так и без него: • Комплексы физических упражнений: дома...