Добавки для улучшения работы мозга: гуарана, L-теанин, родиола, элеутерококк, глицин
Мой TikTok: / atletizm_for_you
У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-tr...
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: http://atletizm.com.ua/kniga-v-podarok
Все видео о тренировках по интернету собраны здесь: • Тренировки онлайн (дистанционные). Ка...
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
ВК: http://vk.com/id138709288
Инстаграм: / atletizm_for_all
Facebook: / aleksandr.telpukh
Спортивное питание: • Спортивное питание: гейнер, протеин, ...
Онлайн (оффлайн) персональные тренировки с тренером для мужчин, женщин и девушек в спортзале и в домашних условиях для похудения и набора массы. Дистанционная тренировка. Удаленная тренировка. Онлайн тренер
Ребята, в этом видео я покажу вам Евгения. Ему 28 лет, он программист из Крыма. Евгений тренируется у меня по интернету по индивидуальной программе тренировок с февраля 2021 года, так же он брал программу питания и услугу «Просмотр видео с техникой выполнения упражнений».
По здоровью (из анкеты). Близорукость, но врачи тяжести не запрещали поднимать, раньше были проблемы с поясницей, один раз сорвал, работая в огороде, так что неделю было трудно ходить, иногда при тренировках простреливало колено.
В файле с результатами очередной программы тренировок Женя задал интересный вопрос: «Услышал от знакомого про такую добавки для мозгов - гуараны, теанина, всяких родиолы и элеутерококки. У кого большие нагрузки на мозги вроде тянут хорошо с ними, возможно для этого вопроса нужно консультацию по спортпиту заказывать, но я так чисто из интереса. Сталкивались ли вы с теми, кто это использует для умственной работы и чем это чревато. Я бы не хотел с этим играться, но любопытно как оно влияет на организм. Я лично для мозгов только курс пикамилона пью - окулист прописывал, и глицин пробовал «курсить» если можно так назвать, тоже интересная штука.
Ребята, давайте вместе разберемся в этом вопросе и начнем с теории.
Родиола – это добавка, которая производится из одноименной травы, растущей преимущественно в холодных горных районах Европы и Азии. Данный продукт врачи относят к адаптогенам. Это связано с тем, что добавление родиолы в рацион позволяет нашему организму адаптироваться к стрессовым условиям.
Пищевая добавка L-Theanine - биологически активная добавка, полученная из листьев камелии китайской (зелёный чай) – природный релаксант. Экспериментально доказано, что теанин позволяет снять психоэмоциональное напряжение естественным путем (то бишь без вреда для организма). Более того, добавка позволяет сконцентрироваться на том, что делает человек: негативные мысли уходят, находится решение тревожащих проблем.
Как пищевая добавка, гуарана является эффективным стимулятором и содержит в два раза больше кофеина, чем кофейные зёрна (2—4,5 % кофеина в семенах гуараны против 1—2 % — в кофейных зёрнах).
Элеутерококк относится к группе тонизирующих, общеукрепляющих и адаптогенных лекарственных средств растительного происхождения.
Глицин – простейшая аминокислота, которая входит в состав многих белков и белковых соединений. Глицин способен вырабатываться организмом человека самостоятельно, но очень часто этого количества оказывается недостаточно и тогда необходимо его восполнение с пищей либо с добавками диетическими. К продуктам богатым глицином относят: холодец, перепелиные яйца, молочные продукты, рыба, орехи, семена тыквы и кунжута, имбирь, мармелад, бобовые, базилик, фенхель и др.
Глицин – мощный регулятор обмена веществ, который способен нормализовать и активировать процессы защитного торможения центральной нервной системы, повышать трудоспособность и уменьшать психоэмоциональное напряжение. Также оказывает влияние на многие рецепторы, и благодаря этой функции глицин улучшает настроение, память, нормализует сон, уменьшает токсическое действие алкоголя и др. веществ.
При недостатке глицина в организме прежде всего страдает нервная система, что проявляется в крайней раздражительности, агрессивности, забывчивости, несвойственной неряшливости и растерянности, нарушениям сна и крайнего беспокойства.