Влияние силовых тренировок на рост детей.
Исследование https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16437... под названием: «Тренировки с отягощениями, скелетные мышцы и рост».
Цитата: "Многочисленные исследования показали, что при соответствующем наблюдении и мерах предосторожности тренировки с отягощениями могут быть безопасными и эффективными для детей и
подростков".
Исследование https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23914...
«Силовые тренировки для детей и подростков: польза и риски».
Цитата: «Можно сделать вывод, что силовые тренировки являются относительно безопасной и здоровой практикой для детей и подростков».
Систематический обзор https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36981... 2023 года под названием: «Влияние переменных силовой тренировки на нервно-мышечную и морфологическую адаптацию у детей препубертатного возраста».
Цитата: «Некоторые исследования предложили отсрочить возраст начала силовых тренировок, аргументируя это тем, что недостаточный уровень гормонов в костных структурах не позволит им выдерживать перегрузки и, следовательно, может привести к изменениям в процессе окостенения или деформациям.
Однако научных доказательств на этот счет нет; напротив, различные ретроспективные и проспективные исследования пришли к выводу, что подвергание эпифизарных пластинок роста механическому стрессу посредством силовых тренировок полезно для роста тела и костей».
Обзор https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... под названием: «Тяжелая атлетика для детей и подростков».
Цитата: «Под квалифицированным контролем программы тренировок, соответствующие возрасту спортсменов и учитывающие биологическую зрелость, приводят к повышению производительности и улучшению физиологического и психосоциального здоровья.
Хотя тяжелая атлетика среди детей и подростков тщательно изучается, частота и тяжесть травм невелики; под надлежащим наблюдением, включающим правильную технику и стратегии борьбы с утомлением, эти занятия не более вредны, чем другие виды спорта».
Программы тренировок для Вас https://power.lindover.ru
#линдовер #тренажерныйзал #бодибилдинг #кардио