Horlamaya Son! Nedenler ve Çözümler
Horlamanın doğru nefes alıp vermeyle kontrol altına alınabileceğini biliyor musunuz? Horlama, uyurken solunum yollarının tıkanması sonucu meydana gelen bir durumdur. Horlamaya nelerin sebep olduğunu, neler yapabileceğimizi bilmezsek hem uyku kalitemiz hem sağlığımız olumsuz etkilenebilir.
Bu videoda horlamayla ilgili en sık sorduğunuz soruları yanıtladım. Horlamanın nasıl gerçekleştiğini ve buna nelerin sebep olduğunu, en önemlisi bunu nasıl kontrol altına alabileceğinizden bahsettim. Günde birkaç dakikanızı ayırarak hem horlamanın önüne geçebilir hem uyku kalitenizi yükseltebilir hem de zihninizi ve bedeninizi sakinleştirebilirsiniz.
*Thanks to buteykoclinic.
Instagram: @farkindanefes
Web sitesi: www.farkindanefes.com
.
.
.
#horlama #uyku #uykusuzluk #apne #uykuapnesi #doğrunefes #nefes #nefesegzersizi #nefesteknikleri #sağlıklınefes #sağlıklıyaşam