Турецкий подъем, силовая версия (Turkish get app-hard version)
Привет друзья. Поэкспериментировал с турецким подъемом. Отличное базовое и довольно известное упражнение, добавил к нему еще жим и получилась просто убойная вещичка. Возьмите три снаряда, Потяжелее, среднего веса и легкий. С тяжелым делаем по 1 жиму, со средним по 2, с легким по 4. Делаем все 3 упражнения подряд. Немного отдыхаем и повторяем тоже самое на другую руку. И так можно выполнить от 1 до 3 подходов...Плечи завоют...)))
Будьте здоровы, берегите себя и своих близких.
Так же жду от Вас Ваш Султанский Лайк и комментарии по делу)
Поделись этим видео с друзьями и единомышленниками:
#домашниетренировки #тренируемсядома #накарантине #короновирус #упражнения #фитнес #зож #сила #занимаемсяспортом #гири #турецкийподъем #kettlebelltraining #kettlebell #strong
Я вконтакте https://vk.com/id173320707
Я в инстаграмм / andrey_yagz. .
Присоединяйся!