Гиревые забавы! Упражнение с гирей "Маятник". Супер упражнение для плеч и кора.
Приветствую все кто зашел ко мне на канал! Хочу представить новое интересное упражнение с гирей "Маятник" Оно не так просто как может показаться со стороны. Отлично загружаются и прорабатываюся плечи, особенно передние и боковые дельты, трапециевидные мышцы, а также мышцы кора, косые мышцы живота и спины... Маятник можно выполнять в комплексе с другими упражнениями, можно по отдельности. можно выполнить 1 подход на максимум, можно можно 3-5 подходов с ограниченным, фиксированным количеством повторений от 6 до 20. Все зависит от вашего желания, сил и веса гири.
Гиря универсальный снаряд для прокачки силы и выносливости и вариантов работы с ней столько что не соскучишься. Упражнения с гирями значительно укрепят ваш организм, продлят вашу молодость и помогут сохранить вам хорошую форму
Рекомендовано к применению!!!)И как всегда проверено на себе!
ЕСЛИ ПОНРАВИЛОСЬ СТАВЬТЕ ЛАЙКИ И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ.
Я вконтакте https://vk.com/id173320707
Я в инстаграмм / andrey_yagz. .
Присоединяйся!
_________________________________________________________________Поделись этим видео с друзьями и единомышленниками: • Гиревые забавы! Упражнение с гирей "...
#kettlebell #kettlebellsnatch #рывок #homegym #crossfitkettlebell #kettlebelltraining #motivation #зож #гири #hardtraining #кроссфит #фитнес #тренировки # #тренировкидома
Оптимизация: спорт, упражнения, техника выполнения, похудеть, набрать мышечную массу, упражнения с гирей, упражнения с гирями, гири, гиря, много, гиревой спорт, кроссфит, тренировки с гирями, kettlebell, упражнения по бодибилдингу, упражнения для мужчин, упражнения для женщин, your body mind, yourbodymind, гири видео, жим гири стоя, комплекс упражнений с гирей, упражнение с гирей видео, тренировка с гирей видео, бодибилдинг, упражнения с гирей дома, упражнения с гирей бодибилдинг, развитие силы, мышечная масса, как увеличить силу, как работать с гирями, тренинг с гирями, программа тренировок с гирями, гири для силы, как накачаться, как развить силу мышц, как набрать массу, бодибилдинг упражнения, тренировки на массу, тренировки на силу, свободный вес, метаболизм, анаболизм, рост мышц, спорт, с гирями, лучшие, мощные, сложные