Кроссфит комплекс с гирей 50кг МИНОТАВР (Crossfit complex with 50 kg kettlebell Minotaur)
Очередное испытание силы, выносливости и характера - кроссфит комплекс МИНОТАВР с гирей 50кг. Исполнял его с этим весом впервые. Обычно в этом комплексе работают с весом 24, 32кг. Но мы же не ищем легких путей. Скажу сразу по времени особо не торопился, главное было доделать до конца. Поэтому ориентировочно вышло чуть меньше 40 минут. С начало мне самым тяжелым упражнением комплекса показались трастеры с гирей. Так как держал я гирю ладонями на весу за тело, то она то и дело норовила выскочить, приходилось под нее подстраиваться, кстати бонус отличная нагрузка на предплечья. Но после восьми повторного раунда я начал привыкать к упражнению и оно стало идти гораздо легче.... И тут то я понял что самое тяжелое упражнение комплекса - это махи. Махи начинаются за счет взрывного усилия ног и спины и чем больше это усилие, тем выше взлетает гиря и тем меньше приходиться дорабатывать верхом спины и руками. Так вот на семи повторениях ноги начали намного подзабиваться и стали хуже взрываться на старте. Приходилось больше дорабатывать спиной и руками.
Отдельно хочу еще раз похвалить гирю 50 кг от heavymetalsport.ru, снаряд очень удобный прекрасно подходит как для работы одной так и двумя руками.
Перейти на сайт данного производителя можно по ссылке расположенной ниже. Кстати кроме тяжелых гирь там есть и классические веса и много еще чего интересного.
https://heavymetalsport.ru
ЕСЛИ ПОНРАВИЛОСЬ СТАВЬТЕ ЛАЙКИ И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ.
Я вконтакте https://vk.com/id173320707
Я в инстаграмм / andrey_yagz. .
Присоединяйся!
_________________________________________________________________Поделись этим видео с друзьями и единомышленниками: • Кроссфит комплекс с гирей 50кг МИНОТ...
#kettlebell #kettlebellsport #сила #homegym #crossfitkettlebell #kettlebelltraining #motivation #силовойтренинг #гири #hardtraining #кроссфит #WOD #будьсильным #функциональныйтренинг