Супер упражнение для плеч!!! Жим гири 24кг хватом сверху с виса перед собой!!!
Как бы не казалось простым, на самом деле довольно сложное упражнение. Выполнить даже с таким небольшим весом как гиря 24 кг. его достаточно проблематично. В стартовом положение гиря находиться на весу перед собой на уровне груди. (Удерживать на весу гирю не прижимая ее к телу уже не так весело)) Далее за счеты силы передних и боковых дельт гиря поднимается на уровень головы или чуть выше и выжимается вверх, далее опускается в исходное положение виса...
Пишите, спрашивайте, ставьте лайки, подписывайтесь на канал. Проверенно на себе.Дальше будет только интереснее.
Я вконтакте https://vk.com/id173320707
Я в инстаграмм / andrey_yagz. .
#kettlebell #kettlebellworkout #homeworkout #homegym #crossfitkettlebell #crossfit #kettlebelltraining #motivation #зож #гири #hardtraining #кроссфит #мотивация #фитнес #тренировки