Необычные и супер эффективные упражнения с царской гирей. Жим гири 2П (32,76кг) "ШТОПОР"
Обычный жим на попа дополняет вращательное движение кисти. Ладонью к себе в исходном положении и ладонью от себя в конечном. Совместное вращение кисти с жимом на попа создает дополнительную нагрузку на предплечье, гирю намного тяжелее удерживать в руке. Так же из за развернутого положения кисти в конечной фазе плечи получают дополнительную нагрузку.
#kettlebell #kettlebellworkout #homeworkout #homegym #crossfitkettlebell #crossfit #упражнениясгирей #kettlebelLtraining #homegym #гиревыекомлексы #гири #упражнениясгирями #кроссфит #мотивация #фитнес